Cách giảm béo của người Nhật có gì “hot” mà cả thế giới ai cũng “mê mẩn”

Người Nhật không chỉ khiến cả thế giới “trầm trồ” vì nền kinh tế phát triển, công nghệ hiện đại mà còn “thán phục” cả về những cách giảm béo. Vậy cách giảm béo của người Nhật có gì “hot” đến vậy, hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Người Nhật luôn khiến người khác ngưỡng mộ trên tất cả các phương diện, nhất là về chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là về giảm cân. Vậy nên, chúng ta thường lầm tưởng rằng phương pháp giảm béo của người Nhật phức tạp, “cao siêu”.

Nhưng thực tế không phải như vậy, các phương pháp giảm béo đó đều rất đơn giản. Chỉ cần sử dụng các nguyên liệu có sẵn ngay tại nhà hoặc các nguyên liệu tự nhiên rẻ tiền, người Nhật vẫn giảm cân thành công như mong muốn. Và dưới đây là một trong những mẹo giảm béo của người Nhật được đánh giá là hiệu quả và an toàn, các bạn có thể tham khảo.

Cách giảm béo của người Nhật bằng dấm đen

Một trong những cách giảm béo mà người Nhật thường xuyên sử dụng đó là giảm cân bằng dấm đen. Vậy dấm đen là gì? Dấm đen là loại dấm được làm từ gạo lứt lên men  và đường. Người Nhật sẽ ủ gạo lứt với đường, men để tạo thành nước dấm đen. Khi đó, nước dấm đen sẽ chứa các thành phần là acid acetic và axit amin, là 2 chất có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng rất nhanh.

cach-giam-beo-cua-nguoi-nhat-co-gi-hot-ma-ca-the-gioi-ai-cung-me-man
Cách giảm béo của người Nhật bằng dấm đen

Đồng thời, còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp làm giảm nguy cơ bị tích tụ chất mỡ trong nội tạng, nhờ đó sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Để tiện sử dụng, người Nhật đã sản xuất dấm đen thành dạng viên. Mỗi lần sử dụng chỉ cần uống viên dấm đen là được. Viên dấm đen sẽ có tác dụng đánh tan mỡ thừa. Ngoài ra, viên dấm đen còn có chứa thành phần chống oxy hóa, giúp làm đẹp tóc đẹp da. Vậy nên, khi giảm cân bằng dấm đen, các bạn sẽ không phải lo lắng đến vấn đề da bị xấu hay tóc bị rụng như các phương pháp giảm cân khác.

Cách giảm  béo của người Nhật bằng chuối

Đây là cách giảm béo mà nhiều phụ nữ Nhật đã lựa chọn và thành công. Sở dĩ, nhiều phụ nữ Nhật lựa chọn cách giảm béo này là vì đây là cách giảm béo đơn giản nhưng hiệu quả, nhất là rất an toàn, không gây hại cho sức khỏe.

Chuối có tác dụng giảm cân  nhanh là vì chuối có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều lượng mỡ dư thừa. Đặc biệt chuối còn có khả năng tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột để tiêu diệt các chất độc hại có trong cơ thể, giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong.

Để giảm béo bằng chuối, phụ nữ Nhật thường ăn chuối vào bữa sáng hoặc bữa tối, kết hợp sử dụng thêm nhiều rau xanh. Với cách giảm cân này, người Nhật vừa giảm được số cân nặng vừa đảm bảo không bị mệt, hay suy nhược cơ thể.

Cách giảm béo của người Nhật bằng ăn nhiều cá

Cá là một trong những thực phẩm được người Nhật rất yêu thích và thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn. Vì cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho việc giảm cân.

Trong cá có thành phần chính là axit omega -3, là loại axit béo không gây tích tụ mỡ, là loại axit tốt cho cơ thể. Cụ thể, omega -3 có tác dụng phòng tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp.

cach-giam-beo-cua-nguoi-nhat-co-gi-hot-ma-ca-the-gioi-ai-cung-me-man-1
Cách giảm béo của người Nhật bằng ăn nhiều cá

Ngoài ra, trong cá còn rất giàu các loại vitamin như vitamin A, D và các khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo cơ thể vừa giảm được cân vừa đảm bảo được cung cấp đủ dưỡng chất.

Đó chính là lý do, cá luôn là thực phẩm không thể  thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Người Nhật đi đầu thế giới về số lượng tiêu thụ cá hàng năm.

Cách giảm béo của người Nhật bằng trà xanh

Không phải tự dưng người Nhật laị thích uống nước trà xanh mỗi ngày. Lý do là vì nước trà xanh không chỉ tốt sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

Trong trà xanh có chứa các thành phần là cafein, catechin, polyphenol, là những chất có tác dụng thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời còn ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong bụng.

Không chỉ vậy, nước trà xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại sự lão hóa sớm, chống lại bệnh ung thư hay các bệnh về tim mạch.

Vì vậy, thói quen của người Nhật là uống nước trà xanh mỗi ngày, dù không uống nước trà, người Nhật cũng sẽ uống các loại nước có nguyên liệu được làm từ trà xanh như uống matcha,….

Trên đây  là một số cách giảm béo của người Nhật. Với các cách giảm béo này, các bạn nên thực hiện kiên trì vì đây đều là các cách giảm cân tự nhiên nên không có tác dụng nhanh như các loại thuốc giảm cân.

Để giảm cân nhanh hơn, ngoài thực hiện các  cách giảm cân đó, các bạn nên chú ý đến chế độ ăn của mình, kiểm soát lượng calo phù hợp, ăn nhiều rau xanh, trái cây và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Nếu các bạn cần được tư vấn thêm về các cách giảm béo khác, hãy để lại thông tin liên hệ, chúng tôi sẽ giải đáp miễn phí cho bạn.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận
0
Chào bạn, Xin vui lòng bình luận.x
()
x