7 cách giảm cân bằng cần tây siêu hiệu quả

Cần tây là một loại rau được sử dụng khá phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, chế biến được nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng. Bên cạnh đó cần tây giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả được rất nhiều các chị em áp dụng. Dưới đây beatmua.com sẽ bật mí cho các bạn sử dụng cần tây để giảm cân và cách làm nước detox giảm cân với cần tây hãy cùng tham khảo nhé.

nuoc-ep-can-tay

Cần tây là gì?

Cần tây còn có tên khoa học là Apium Graveolens L, xuất xứ  Địa Trung Hải và Đại Tây Dương. Chúng được trồng nhiều tại Việt Nam, và được sử dụng để chế biến các món ăn trong gia đình người Việt.

Cần tây giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Rau cần tây trong y học, sức khỏe và đời sống hàng ngày mang đến nhiều công dụng hữu ích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 2,1% chất khoáng tố vi lượng (như: calcium, phốtpho, sắt); 0,6% lipid; quả của cần tây còn chứa tinh dầu có mùi thơm: limonene và các chất chuyển hóa của sadanolic acid.

Trong cần tây chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt đồng thời ăn cần tây rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong rau cần tây chứa nhiều nước mà lại rất ít chất béo và cholesterol. Do đó ăn cần tây thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Phương pháp giảm cân, giảm béo với cần tây

1. Giảm cân với nước ép cần tây

Cần tây được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau về tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa của nó. Trong  cần tây có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin K, E , beta carotene, zeaxanthin và nhiều chất xơ, nước , chất dinh dưỡng khác. Uống nước ép cần tây giúp cơ thể lâu đói, no lâu, giúp chị em giảm cân, giảm eo hiệu quả.

Cách làm:

  • 250gr cần tây tươi
  • Thực hiện cắt khúc và ngân trong nước khoảng 2 phút
  • Vớt ra để ráo nước
  • Ép nước cần tây nguyên chất để uống
  • Cho nước ép cần tây vào ly, có thể pha thêm nước cho bớt đặc.
  • Uống mỗi buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

2. Nước ép cần tây và táo xanh

Các nghiên cứu cho thấy axit malic trong táo có thể phân hủy tế bào mỡ, ngừa tăng cân hiệu quả. Nếu sử dụng táo thường xuyên trong 3 tuần có thể giảm được 20% lượng mỡ cơ thể. Kết hợp táo xanh cùng cần tây không chỉ đẩy mạnh giảm cân mà còn cho giúp mùi vị thơm ngon hơn.

detox-can-tay-va-tao-xanh

Cách làm:

  • Chuẩn bị :200g cần tây, 1 trái táo, nửa củ gừng
  • Cần tây rửa sạch rồi cắt khúc dài khoảng 5cm, táo xanh gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng cau còn gừng thì gọt vỏ.
  • Cho lần lượt từng nguyên liệu cần tây, táo, gừng vào máy ép hoa quả, lấy nước và lọc bã.
  • Sau đó cho nước ra ly rồi thêm đá viên vào là có thể thưởng thức được.

3. Nước ép cần tây và dưa chuột

Dưa chuột tươi mát sẽ giảm đi mùi vị khó uống của cần tây. Hai nguyên liệu này đều là thành phần chứa nhiều nước nên cực thích hợp với những bạn có làn da khô do không bổ sung nước đầy đủ.

Cách làm:

  • Chuẩn bị: 200g cần tây, 1 trái dưa chuột, 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
  • Cần tây và dưa chuột rửa sạch và cắt nhỏ. Bạn nên cắt tây thành những khúc dài khoảng 5cm, còn dưa chuột thì gọt hai đầu, cắt thành từng khúc 3cm.
  • Cho 2 nguyên liệu đã được sơ chế vào máy ép hoa quả ép lấy nước và lọc bã.
  • Trong trường hợp không có máy ép có thể dùng máy xay sinh tố xay nhỏ lọc bã qua rây để lấy nước ép tinh khiết nhất.
  • Có thể cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều, thêm đá viên rồi thưởng thức.

4. Nước ép cần tây và chanh

Cần tây có nhiều chất xơ, khi kết hợp với chanh có tính axit và vị chua sẽ chó tác dụng tiêu mỡ thừa hiệu quả.  Uống nước ép cần tây, chanh mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn, vòng eo như y muốn.

can-tay-va-chanh

Cách làm:

  • Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Sau đó cho cần tây vừa cắt vào máy xay, đổ thêm nước vào, xanh nhuyễn rồi lọc lấy phần nước ép.
  • Cho nước ép cần tây ra ly, vắt nửa trái chanh vào, uống trực tiếp.

5. Nước ép cần tây và cà chua

Trong cà chua chứa rất ít calo, mọng nước lại nhiều vitamin nên khi ăn bạn sẽ cảm thấy no lâu, hơn nữa chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Cà chua mọng nước vị nhạt thanh thanh, ăn nhiều còn giúp giảm lượng đường tích tụ trong cơ thể. Về lâu về dài còn giúp đào thải độc tố nhanh chóng.

Cách làm:

  • Chuẩn bị : 50 gram cần tây, 1 đến 2 quả cà chua, 1 phần 4 nước cốt chanh
  • Rửa sạch cần tây, cà chua.
  • Để cho ráo nước.
  • Cho nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.

6. Giảm cân bằng cần tây và dứa

Dứa là 1 trong những loại quả mà mỗi khi hè về được mọi người nhắc đến nhiều nhất. Chất lượng của quả dứa ít ai phải lựa chọn kĩ. Vì đa số là dứa sạch, ít phun thuốc và không phải lựa chọn quá cầu kì như dưa chuột. Có rất nhiều người uống không quen thường than phiền rằng nó có mùi hơi khó uống. Nhưng chỉ với 1 lát dứa sẽ cho các bạn thấy mùi vị không hề khó uống chút nào. Ngược lại dứa có mùi thơm, khi kết hợp với cần tây để giảm cân sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Cách làm:

  • Chuẩn bị: 4 nhánh cần tây nhỏ, 1 quả dứa, ½ nước cốt chanh
  • Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ
  • Dứa rửa sạch và cắt theo từng lát nhỏ
  • Cho cần tây và dứa vào máy xay sinh tố. Xay thật nhuyễn
  • Lọc lại bằng nước sạch
  • Sau đó đổ vào cốc, cho nước cốt chanh và bỏ đá vào đồ uống.

7. Dùng bột cần tây Sitokata

Bột cần tây Sitokata là một sản phẩm đến từ của công ty cổ phần đầu tư và công nghệ F99, có khả năng hỗ trợ giảm cân theo công thức khoa học hiện đại dựa trên sự hợp tác với các chuyên gia dinh dưỡng. Điểm đặc biệt của bột rau cần tây Sitokata so với các sản phẩm giảm cân trên thị trường là sự kết hợp giữa công nghệ chiết sinh học và công nghệ sấy lạnh tiên tiến đến từ Nhật Bản để chiết xuất nên bột rau cần tây Sitokata.

Bột sinh tố cần tây sấy lạnh Sitokata với thành phần tự nhiên, 100% cần tây tươi sấy khô nghiền thành bột, không chất bảo quản, không hương liệu, an toàn cho người sử dụng.

Cách sử dụng:

  • Pha 1 gói 5g với 150ml nước
  • Ngày dùng 2 lần trước ăn 30′ để hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
  • Khuấy đều đến khi tan và uống trực tiếp. (Có thể thêm đá theo khẩu vị).

Đối với bột cần tây Sitokata thiết kế nhỏ gọn và tiện dụng có thể mang đi mọi nơi, rất phù hợp cho những bạn nào có công việc bận rộn ít có thời gian giảm cân và chăm sóc bản thân.

Trên đây là 7 cách giảm cân với cần tây các bạn có thể tham khảo, chỉ cần chăm chỉ thực hiện và uống đều đặn kết hợp chế độ dinh dưỡng tập luyện thể chất hợp lý thì không sớm muộn gì bạn cũng sẽ sở hữu được một thân hình như mong muốn.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận
0
Chào bạn, Xin vui lòng bình luận.x
()
x