Dầu cá và những tác dụng của dầu cá trong cuộc sống

Dầu cá là loại dầu rất tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích trong cuộc sống. Nhưng chắc chắn ít ai biết cụ thể dầu cá là gì và liệu dầu cá có thực sự tốt như chúng ta hay tưởng không? Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ rõ cho các bạn về các tác dụng của dầu cá để các bạn hiểu rõ hơn.

Dầu cá là gì?

Dầu cá chính là loại dầu được chiết xuất từ các mô của các loại cá có chứa nhiều dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi…Tác dụng của các dầu cá này được sử dụng để làm các thực phẩm chức năng bồi dưỡng sức khỏe cho cơ thể con người.

dau-ca-va-nhung-tac-dung-cua-dau-ca-trong-cuoc-song
Dầu cá là gì?

Vì đươc chiết xuất từ các mô của cá nên dầu cá có chứa rất nhiều chất béo omega 3, là thành phần rất quan trọng với cơ thể. Cơ thể không thể sản sinh ra hàm lượng omege 3 nên bắt buộc chúng ta phải bổ sung chất này từ bên ngoài thông qua các thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Các tác dụng của dầu cá

Dầu cá được sử dụng làm thực phẩm chức năng, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Vì các tác dụng của dầu cá đem lại thực sự rất tuyệt vời.

Phòng tránh bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia cho biết dầu cá rất tốt để phòng tránh các bệnh tim mạch. Vì dầu cá rất giàu axit béo Omega-3, là chất có tác dụng làm giảm Trigleceride, là loại mỡ xấu trong cơ thể.

Ngoài ra, Omega-3 còn có tác dụng làm kết dính tiểu cầu và dự phòng nghẽn mạch vành, tăng cường trương lực của động mạch, làm giảm các nguy cơ bị xơ vữa động mạch.

Tốt cho mắt

Một trong những công dụng của dầu cá là rất tốt cho mắt, giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Cụ thể, axit béo trong dầu cá là chất rất quan trọng trong cấu trúc của võng mạc mắt, giúp cho võng mạc mắt được phát triển.

Nếu cơ thể bị thiếu DHA, là một dạng axit omega 3, nhất là trẻ nhỏ nếu không được bổ sung DHA kịp thời, rất dễ bị mắc phải các bệnh về mắt.

Giảm cân

Trong dầu cá có chứa axit béo Omega 3, là chất có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Đặc biệt khi tập luyện thể thao, nếu kết hợp sử dụng thêm dầu cá, quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Đó là lý do vì sao những bạn tập gym thường bổ sung thêm dầu cá khi tập luyên.

Tốt cho xương khớp

Dầu cá rất tốt cho xương khớp vì với hàm lượng cao axit béo trong dầu cá sẽ giúp làm giảm quá trình tổng hợp IL-1 và TNF- alpha, là 2 chất có thể khiến cho các khớp sụn bị viêm. Vậy nên, muốn giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, để xương khớp được chắc khỏe nên bổ sung dầu cá thường xuyên.

dau-ca-va-nhung-tac-dung-cua-dau-ca-trong-cuoc-song-1
Dầu cá tốt cho xương khớp

Làm đẹp da

Nói đến các tác dụng của dầu cá không thể không nói đến tác dụng làm đẹp da. Có thể nói, dầu cá có vai trò rất quan trọng với làn da. Dầu cá sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất để nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong, nhờ vậy da sẽ được săn chắc và  trắng hồng.

Không chỉ vậy, dầu cá còn có khả năng loại bỏ sạch các tế bào chết, giúp da được mịn màng và kích thích tái tạo tế bào da mới.

Trong dầu cá còn có chất chống oxy hóa nên bổ sung dầu cá sẽ đẩy lùi sự hình thành các nếp nhăn, xóa mờ nếp nhăn, kéo căng da, chống lại sự lão hóa sớm của tự nhiên.

Bên cạnh đó, dầu cá còn có tác dụng trị mụn rất tốt. Lý do vì các axit omega 3 có tác dụng cân bằng hormone, kiểm soát chất nhờn, giúp da được khô thoáng sạch sẽ, hỗ trợ điều trị  mụn hiệu quả.

Tốt cho sức khỏe bà bầu

Dầu cá omega -3 rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Dầu cá rất tốt cho việc phát triển trí não của thai nhi và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh đái tháo đường khi mang thai. Vậy nên, phụ nữ mang thai nên bổ sung thêm dầu cá trong quá trình mang thai nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tốt cho trẻ sơ sinh

Không chỉ tốt cho bà bầu, dầu cá còn rất tốt cho trẻ sơ sinh. Dầu cá sẽ giúp phát triển não, hệ thần kinh, thị giác cho trẻ. Nhất là dầu cá còn giúp trẻ phòng tránh được các bệnh về tim mạch.

Một số tác dụng phụ của dầu cá

Mặc dù dầu cá rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu quá lạm dụng dầu cá, các bạn vẫn có thể gặp phải một số tác dụng phụ của dầu cá. Cụ thể, nếu dùng dầu cá quá nhiều hay không đúng cách, các bạn sẽ có nguy cơ gặp phải một trong số các tác dụng sau đây:

Tăng đường huyết: Việc sử dụng quá nhiều dầu cá sẽ làm kích thích quá trình sản xuất glucose, từ đó dẫn đến làm tăng lượng đường huyết. Vì vậy, những người bị bệnh đái tháo đường không nên sử dụng dầu cá.

Tiêu chảy: Dầu cá có tác dụng làm nhuận tràng nên sẽ dẫn đến việc đi đại tiện nhiều lần, thậm chí là dẫn đến tiêu chảy.

Trào ngược axit: Sử dụng dầu cá có thể gây ợ nóng khiến cho người sử dụng rất khó chịu. Không chỉ vậy, nếu sử dụng quá nhiều dầu cá sẽ là cho nồng độ chất béo bị tăng cao, dẫn đến các triệu chứng trào ngược dạ dày hoặc bị khó tiêu.

Giảm huyết áp:  Dầu cá tốt cho những người bị huyết áp cao chứ không tốt cho những người bị huyết áp thấp. Vì dầu cá có thể làm giảm huyết áp, gây nguy hiểm cho những người bị huyết áp thấp.

Đột quỵ:  Có nghiên cứu chỉ ra rằng việc cơ thể hấp thụ hàm lượng cao axit béo omega 3 có thể làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Vì vậy, tốt hơn hết chỉ nên sử dụng dầu cá theo liều lượng quy định, không nên sử dụng quá nhiều dầu cá trong thời gian ngắn.

Như vậy, với những thông tin chia sẻ ở trên, các bạn đã hiểu dầu cá là gì và có tác dụng như thế nào. Nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm về cách sử dụng dầu cá hay một vấn đề khác của dầu cá, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp trực tiếp.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận
0
Chào bạn, Xin vui lòng bình luận.x
()
x