Các loại nước ép giảm cân “thần thánh” nên uống

Giảm cân bằng các loại nước ép chính là sự lựa chọn của nhiều người. Vì nước ép thường sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn với sức khỏe. Vậy nước ép giảm cân có thực sự hiệu quả như mọi người suy nghĩ hay các loại nước ép giảm cân hay được sử dụng là gì, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Vì nước ép giảm cân là sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên như trái cây, rau, củ quả…..Đây là những nguyên liệu rất giàu vitamin và khoáng chất, vậy nên giảm cân bằng nước ép trái cây vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe vừa đảm bảo hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Vậy nên, các bạn có thể tham khảo một số loại nước ép giảm cân hoa quả hay rau xanh dưới đây:

Giảm cân bằng nước ép cà chua

Nhắc đến các loại nước ép giảm cân, loại nước ép chúng ta phải nhắc đến đầu tiên chính là nước ép cà chua. Trong nước ép cà chua có rất giàu vitamin C và A nên uống nước ép cà chua sẽ còn giúp làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp bổ sung dưỡng chất để đôi mắt được sáng khỏe hơn.

Sở dĩ nước ép cà chua có tác dụng giảm cân nhanh là vì trong nước ép cà chua có chứa hàm lượng axit tự nhiên, là chất có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ tiêu hóa, đốt cháy chất béo  dư thừa, đào thải các chất  cặn bã ra ngoài theo hệ bài tiết.

cac-loai-nuoc-ep-giam-can-than-thanh-nen-uong
Giảm cân bằng nước ép cà chua

Cách thực hiện:

  • Cho 2 quả cà chua vào máy ép ép lấy nước.
  • Uống nước ép cà chua mỗi ngày trước khi ăn sáng. Nước ép cà chua sẽ vừa đốt chát mỡ vừa tạo cảm giác no bụng, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Nước ép dưa hấu và dâu tây

Uống nước ép giảm cân thì chúng ta không thể không bỏ lỡ nước ép dưa hấu và dâu tây, 2 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân. Cả dưa hấu và dâu tây đều là những loại quả có chứa rất ít calo nên dù uống nhiều hay ăn nhiều 2 loại trái cây này cũng sẽ không phải lo bị thừa calo, tăng cân.

Mặt khác, dưa hấu và dâu tây đều là những loại quả có chứa nhiều nước nên uống nước ép dưa hấu và dâu tây, chúng ta sẽ có cảm giác nhanh no bụng và không còn thèm ăn.

Nhất là trong dâu tây và dưa hấu còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E,…là những vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da nên khi giảm cân bằng nước ép dâu tây và dưa hấu, các bạn sẽ vừa có làn da đẹp, vừa có sức khỏe tốt mà vẫn đảm bảo giảm cân như mong muốn.

Cách thực hiện:

  • Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ và bỏ sạch phần hạt bên trong.
  • Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống.
  • Cho dâu tây và dưa hấu vào máy ép và ép lấy nước.
  • Uống nước ép dâu tây và dưa hấu vào trước bữa ăn sáng để có hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Trong số các loại nước ép giảm cân, chúng ta không thể bỏ lỡ nước ép bí đao, loại nước “thần thánh” cho giảm cân.

Trong nước ép bí đao có chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng như chất xơ, Vitamin B, C, sắt, canxi…nên khi giảm cân bằng nước ép bí đao, cơ thể vẫn được đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và dưỡng chất để khỏe mạnh, không bị mệt mỏi.

Không chỉ vậy, nước ép bí đao còn chứa rất ít calo nên khi uống nhiều nước ép calo cũng sẽ không lo bị tăng cân và dư thừa calo.

Đặc biệt, trong nước ép bí đao còn có chứa thành phần natri và axit malonic, là các chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, uống nước ép bí đao sẽ giảm mỡ và giảm cân rất nhanh.

Cách thực hiện:

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ sạch hạt rồi thái thành các miếng nhỏ.
  • Cho bí đao vào máy ép ép lấy nước.
  • Cho thêm một chút muối vào nước ép bí đao để dễ uống hơn.

Giảm cân bằng nước ép cần tây

Chắc  chắn, các bạn không còn quá xa lạ gì với việc giảm cân bằng nước ép cần tây. Đã có rất nhiều người sử dụng nước ép cần tây và đều rất hiệu quả.

cac-loai-nuoc-ep-giam-can-than-thanh-nen-uong-1
Giảm cân bằng nước ép cần tây

Trong nước ép cần tây rất giàu vitamin như vitamin A, C, B,… và các khoáng chất như canxi, magie, sắt….nên uống nước ép cần tây không chỉ tốt cho giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, phòng tránh được nhiều bệnh tật như ổn định huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol, chống viêm…

Ngoài ra, trong nước ép cần tây còn chứa rất nhiều nước, ít calo, không chứa chất béo nên sẽ giúp cho cơ thể được no bụng nhanh và không bị dư thừa calo hay bị thừa chất béo.

Cách thực hiện:

  • Lấy 2 cây cần tây tươi rửa sạch, rồi cắt thành từng khúc vừa phải.
  • Cho tất cả cần tây vào máy ép ép lấy nước.
  • Có thể cho thêm thìa mật ong vào nước ép cần tây để nước ép cần tây được thơm ngon và dễ uống hơn.

Nước ép khổ qua (mướp đắng)

Nước ép khổ qua hay còn gọi là mướp đắng có thể không ngon miệng, nhưng sự thật là nó giúp giảm cân. Uống nước ép khổ qua thường xuyên kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, trong khổ qua chứa rất ít calo. Một khẩu phần khổ qua 100 gram chỉ chứa 17 calo.

nuoc-ep-kho-qua
Nước ép khổ qua giúp giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, cắt đôi rồi bỏ phần ruột khổ qua đi
  • Ướp khổ qua với đường cát trong 1 giờ
  • Cho khổ qua ướp đường vào máy ép để ép lấy nước. Sau khi ép xong, bạn cho thêm mật ong và đường phèn vào sao cho vừa miệng.

Đó là một số loại nước ép giảm cân hiệu quả và an toàn, nguyên liệu cũng cực kỳ dễ kiếm, các bạn hãy tham khảo và tự lựa chọn cho mình loại phù hợp. Để hiệu quả giảm cân nhanh, các bạn nên uống nước ép đều đặn mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận
0
Chào bạn, Xin vui lòng bình luận.x
()
x